Tardé 6 años en darme cuenta de que algo había que cambiar para evolucionar de verdad.....

…….y en Julio2014 con 67 kilos de peso, me puse en manos de Luis Losada Lopez .....

Mi actual nutricionista y preparador físico/deportivo...

Esto marcó un antes y un después con entrenos y alimentación ajustado y adaptado a mí.....

En octubre de  2014 en escasos 4 meses subí 9 kilos. 

Con 76kg ya supe que hacer dieta pautada y personalizada era fundamental. 

Comiendo cada 2 horas, pronto noté cambios.

Aquí empezamos a educar a mi metabolismo….
Entrenar fuerte las piernas tuvo su recompensa y me ayudó mucho con la ganancia de peso (de ahí la gran importancia de no saltarse el entreno de piernas cada semana)

En mayo 2015 pero con esos 9 kilos de mas....vaya barriga... !!!

Había que llenarse y la única forma era cogiendo kilos con fundamento...

ya llegarían los recortes???...

¡¡y vaya recortes!!?????........

Empezamos a hacer ajustes en la dieta y el entreno durante los siguientes meses desde Mayo hasta que en Julio ......

y logramos la primera de mis versiones que muestro aquí....